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游泳救生员培训教练为您带来专业的踩水知识

文章出处:未知 人气:发表时间:2018-09-19 09:06

       大家知道吗?踩水也游泳姿式的一种哦!踩水是借助双腿双脚向下外蹬出,使人浮立在水里。踩水主要用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。根据踩蹬的方式不同,踩水主要分为:1、蛙式踩水2、脚踏车式踩水。

 

    1.蛙式踩水:

     身体直立于水中,头始终露在水面上,下巴接近水面,跟游蛙泳时差不多,两只脚收起同时向下踩蹬,蹬出之后不需要夹腿,收起再蹬。向下有节奏的蹬蛙泳腿,注意频率比平时游蛙泳稍快,双手配合腿的节奏,双臂微曲在身体两侧前做向外再向内摸压水的动作,注意动作幅度不益太大!(因为踩水频率比较好控制动作比较简单,蛙式踩水是目前比较常用的踩水方式)

 

     2.脚踏车式踩水:

      身体直立于水中,头始终露在水面上,下巴接近水面,两脚像踩脚踏车一样轮流交替向下踩水,踩水频率要比蛙式踩水的频率要快,手臂动作和蛙式踩水一样,配合腿的节奏,向外再向内摸水。(这种方式现在会的人比较少了,比较难,而且要不停的踩,会比较累)

 

      用踩水方式游泳前进时,可以靠身体的不同侧向踩蹬和摸水的方向来改变游泳的方向。想向前游进时,就把身体向前倾,脚向侧后踩水,双臂向后划水,反之亦然。

       踩水的动作熟练后,仅靠双腿踩水就可以让身体浮起来,这样单手或双手就可以在水面上自由持物。 


 

       在此,必须特别强调下踩水的重要性,因为在欧美很多国家,在教游泳时非常重视踩水,通常他们会让储蓄在先学会踩水,然后开始学其他游泳姿势,因为他们非常强调溺水后自救的概念,游泳的时候,抽筋、乏力是非常常见情况,踩水正是一种耗费体力最小,同时又让你能安全地漂浮在水面上的基础泳姿,而且踩水在自救或救人方面都具有非常重要的地位。在学习标准游泳姿势前让初学者先学习踩水也有助于提高初学者对水感的敏锐度。

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