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蓝天大洋告诉您,孕妇游泳需选择正规游泳培训

文章出处:未知 人气:发表时间:2018-09-04 13:22
        据教练员培训中心统计:怀孕期间,孕妈咪在体型上难免会改变,其中最令人困扰的就是“脚肿”的问题。 
水肿原因:
         依正常孕期生理变化,怀孕后孕妈妈平均可能会多6公斤水在身体内(包含胎儿羊水),若再加上下肢水肿,可能又多1000毫升水。导致下肢水肿的原因可能是子宫压迫,加上血液变淡后,水分渗透到血管外组织有关。
偏方去水肿有用吗?
        为了缓解孕期脚肿的问题,许多孕妈妈以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方法治疗,但效果并不明显。所以不少孕妈妈改以另类疗法及偏方,如喝红豆汤来帮助消肿,甚至是以较激烈的方式,如不喝水或服用利尿剂来消肿,其实这些偏方的效果有限且无科学证据,利尿剂甚至会产生副作用,因此,孕期脚肿成了孕妈妈的最苦恼的事。
水肿程度的判断:
       下肢水肿在午后比较严重,早上起床时比较轻微。如果孕期持续水肿,不因休息而减轻时,要注意是否有妊娠毒血症的可能,必须到医院就医,经由专业医师诊断评估。
游泳治肿法:
       不少孕妈妈怀疑孕期是否可以去游泳?其实不论去不去游泳,都可以在下午阳光不强的时候,选择泳池中水只到腰部的区域,进行原地踏步或柔软操,让下肢伸展半个小时左右,就可以有效帮助消肿。
  最近在瑞士的研究发现,孕妇游泳消肿的效果不错,如果不能去游泳池游泳,也可以试着在自己家的浴盆中,以温水浸泡下肢,由于水压的关系,对下肢消肿也很有帮助。 80%的孕妈都有下肢水肿困扰,且以体重较重、多胎者为多,若患有高血压的孕妈妈发生四肢水肿的情形更为严重。


  

      蓝天大洋国际游泳教练培训学院 隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司,学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照,是京北地区唯一 一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。    
      学院创始人史晓磊先生,2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵,2004至2005从事游泳教学与训练。
      2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

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